[ 미라클 모닝]
사실 어제부터 하려고 했으나...
몸이 마음대로 안 움직이더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 정말 오늘부터 하려고요!
했고요! 대신에 다 끝내고 자버렸...
아무튼 낼부터 다시 열심히 하면 돼죠 뭐!
미라클 모닝을 하는 이유:
요즘 sns에서 유행하는 거라고 해서
(열어분: ...네?...)
네 그... 유행하면 꼭 한 번쯤은 해봐야 직성이 풀리는 사람입니다..예...
+
거의 1년간 너무 엉망진창으로 살아서
사실 저는 하고 싶은 게 정말 많거든요!
근데 게으름이 너무 심해서...
몇 달전에도 필사 이틀하고 그냥 놓아버려서...
인생에 한 번쯤은 마음잡고 해보고 싶어서 도전하는 거에요!
그래서 일단 한 달간만 미라클 모닝을 해보려고요!
그래서
미라클 모닝 뭔데??
아래는 제가 참고한 영상이에요
미라클 모닝이란!
기적의 아침을 가져다주는 6가지 습관
|
|
시간이 뒤죽박죽인 삶을 살아서 5시 30분에 일어나는 건 너무 힘들었어요
전날 2시 다 돼서 잤거든요...ㅎ
근데 하려고 마음 먹으니까
5시 25분 쯤 눈이 떠지고
다이어트 하려고 마켓컬리에서 시킨 것들을 정리했어요
나중에 마켓컬리 다이어트 식품에 대해서도 포스팅 해볼게요
알코올로 다 닦고 정리하다보니
벌써 5시 52분...
낼부터는 더 일찍 일어나야겠다고 마음 먹었다죠
1. Silence 명상
유튜브에 '아침 명상'이라고 해서 10분짜리로 들었어요
집중력이 매우 낮아서 그런지
계속 시간을 확인하고 싶고 눈 뜨고 싶었지만 꾹 참았어요
내일부터는 방 안보다는 베란다에서 해야겠다고 마음 먹었어요!
2. Affirmation 확언
3. Visualization 시각화
시각화는 원하는 하루/미래를 긍정적으로 상상해 보는 것이래요
그래서 오늘 하루 계획표를 간단하게 적어봤어요
계획표는 부끄러우니깐 가리기~
4. Excercise 운동
저는 오후에 운동을 하기 때문에
아침에는 운동보다는 간단히 스트레칭을 하고 싶어서
강하나 하체+승모근 스트레칭을 했어요
승모근 스트레칭 진짜 저 영상 완전 좋아요!
5. Reading 독서
독서는 말 그대로 15~20분동안 독서를 하는 것인데
미라클 모닝은 자기 개발이 목표이기 때문에
문학보다는 비문학을 읽는 것을 추천한대요
저번에 사두고 대충 읽다만
'읽기만 하면 내 것이 되는 1페이지 미술 365'를 50번부터 63번까지 읽었어요
분명 읽었을 텐데 대충 대충 읽어서 기억이 잘 안 났던...
6. Scribing 필기
필기는 일기를 쓰셔도 되고 암거나 하셔도 되지만
저는 저번부터 꼭 하려던 필사를 하기로 했어요
필사를 선택한 이유:
저는 어릴 때부터 상상을 잘해서
신박한 주제나 꿈 꿨던 것들을 곧장곧장 간단하게 소설을 썼거든요
근데 언젠가부터 상상도 잘 안가고 글도 잘 안 써지더라구요
문장력을 기르려면 필사가 최고라고 해서 필사를 하기로 했어요
근데 너무 소설에만 치중하면 안 될 것 같아
하루는 칼럼, 하루는 소설을 필사해보려고 해요
필사할 때는 곱씹듯이! 집중하면서 하는 게 중요!
칼럼으로 유명한 '권석천의 시시각각' 2월 15일 칼럼을 필사해봤어요
칼럼은 권석천 뿐만 아니라 문유석 판사나 손석희도 유명해요
오늘은 미라클 모닝의 첫 포스팅이라 조금 길지만
내일부터는 그냥 간단하게 제가 무엇을 했는지 기록만 할 예정이에요!
+
30일 다 기록하려고 했는데
그러면 제 블로그가 미라클 모닝으로만 다 뒤덮일 것 같아서...
(다른 건 자주 포스팅 안 해서...ㅋㅋㅋㅋ)
그냥 중간 중간 올리는 것으로 하려고요!
+
사실 15일차까지만 하고...
바쁘단 핑계로 못 끝냈네여...
다음엔 꼭 다시 열심히 해보도록 할게요...ㅠ
미공개 글들이 있었지만 그냥 삭제하도록 하겠습니다~