[ 다이어트 요리 ] 계란 닭가슴살 유부초밥

제가 요즘 다이어트 중이라...다른 요리들은 못 올릴 것 같아요ㅠㅠㅠ

하지만 대신!! 맛있는 다이어트 음식들은 조금씩 올릴 예정이랍니다!!

 

다들 두부 계란 유부초밥 아시져?

저는 두부를 먹기는 먹는데, 익힌 거 아닌 이상은 

두부 특유의 향때문에 그리 좋아하진 않아요..!

(물론 데쳐서 넣으면 되겠지만...두부보단 닭가슴살이 맛 자체는 더 있걸랑요..)

 

아무튼

그래서 집에 유부초밥이 한 팩 남았길래 

이걸로 뭐하지...싶어서 인터넷 찾다보니

두부 닭가슴살 유부초밥이 있더라구요??

 

그래서 너무 간단하지만 소개해 드릴려구요

재료 유부초밥 팩 세트 계란 4개 닭가슴살 한 덩이 (취향에 따라) 소금 후추

 

일단 유부초밥 팩 세트를 준비해주세요

유부는 물기를 쫙 짜고 준비!

 

닭가슴살 한 덩이도 잘 익혀주세요

그리고 취향껏 다져주세요

 

전 에어프라이어 180도 15분+뒤집어서 10분 해줬어요

에어프라이어로 구우면 촉촉~하더라구요

 

계란 4개도 삶아서 준비해주세요

 

저희 집에 계란 찜기가 있는데

이게 다 쪄지면 혼자 꺼지거든요?

근데 한 20분에 한 번씩 혼자 잠깐 켜져요 (한 1~2분 정도?)

그걸 몇 시간 놔두면 구운 계란 맛이 약간 나더라고요ㅋㅋㅋㅋ짱 맛

물론 위험할 수도 있으니 대부분 바로 꺼두긴 해요

 

아무튼

으깬 계란과 닭가슴살을 준비하고

(계란 먼저 으깼어야 했는데 그냥 같이 두고 매셔로 으깨버림)

여기에 마요네즈 넣으면...

 

유부초밥 팩에 들어 있던 소스와 야채볶음(후리가케)을 넣고 잘 섞어주세요

취향에 따라서 소금 후추도 해주세요!

 

 

아 탄수화물 넣고 싶으시다면 고구마를 넣으시면 맛있을 거에요!

다이어트 상관없다!하면 그냥 밥 넣어도 꿀맛..

 

 보통 유부초밥 하듯이 하면 돼요!

간단간단 심플심플

다 꾹꾹 담고도 남은 재료만 먹어도 맛있어요..!

 

한 팩을 다 먹기엔 너무 많아서 반으로 나눠서 먹었어요

개인적으론 그냥 유부초밥보다 훨씬 맛있었어요!

유부초밥은 가끔 밍밍?할 때가 있었는데

이건 촉촉하고 씹는 맛도 있고 맛 자체가 더 나요

 

나중에 다이어트 안 할때도 밥 조금 추가해서 먹을 것 같아요!